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备孕期间,性生活的时机、频率与技巧

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丁丁好医
2020-08-28 897次浏览
经过一番孕前检查及调节精子质量,这时候相信你已经有充分的身体和心理准备,开始着急种下一粒小种子,使妻子尽快怀孕。
 
怀孕的关键就是让男性精子与女性卵子相遇并结合,我们一般通过啪啪啪来完成这一神圣使命。 
 
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那么准备怀孕时,是不是应该每天啪啪啪,一天8次呢?
怎样掌握性生活的时机、频率和技巧,尽快怀孕呢?
这篇文章将会详细讲解备孕时性生活的有关问题,读完本文,相信你会对备孕期如何安排啪啪计划了如指掌了。
 
 

01

在女性排卵期啪啪啪受孕率高

一般我们知道从避孕的角度,可以将女性生理周期分为月经期、排卵期和安全期。
而从备孕的角度,医生会把女性生理周期分为月经期(1-7天)、卵泡期(8-10天)、黄体前期(即排卵期,11-21天)、黄体后期(22-28天)四个阶段。
备孕时会特别关注女性的排卵期,在排卵期啪啪啪时受孕几率最高。
在排卵期的某一天会排出卵子,称为排卵日,一般女性排卵日在下次月经来潮前的14天。
排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天为排卵期。现在借助网络和一些软件工具,很容易推测女性的月经和排卵周期。
 
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如图所示排卵期的怀孕几率明显较高,一般排卵期初期以及后期,怀孕几率20-30%,排卵期高峰期几率超过80%。因此备孕时监测排卵期,并抓住这个时机进行性生活,怀孕成功率会高很多。
 
监测女性排卵期的方法除了前面月经周期推算法,还有基础体温法、HCG试纸法等。
 
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02

恰当的性生活频率

了解上述排卵期知识,你可能会问,抓住排卵日那天啪一次,或是排卵期天天啪啪,再或者每天啪几次,是不是就会怀孕呢?
实际上排卵期是啪啪受孕的必要条件之一,而非一发中地,备孕期性生活频率最好保持一定规律,这也跟精子和卵子寿命有关。

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对于精子:男性每次射精的精液中都包含千万枚精子,精子在精液中有果糖等保护,所以保持着较长时间的活力。
当精子进入阴道后,一般寿命不超过8小时,然后开始突破层层屏障的路程。一小部分勇猛的精子通过宫颈口进入女性子宫腔,大部分质量差的精子不能进入,很快失去活力。
 
进入子宫腔后,生存条件更为恶劣,能够进入输卵管的精子所剩无几,最后仅有1-2个精子有机会跟卵子结合,其余精子会在24-36小时内死亡。
 
因此精子进入女性生殖道内有较强受精能力的时间为1-2天。
 
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另一方面,精子质量与排精次数也有一定关系,正常人每天排精也不会影响精子质量,但在禁欲第2天精子受精能力最强。对于精液质量低的人,每天排精会促进精子浓度和活力处于最高水平。
 
因此并不是积累多天的浓精有利于怀孕,而是规律排精精子质量更好。但如果一天啪啪太多次,后期射出的精液里含有的精子数会变少,反而不利于受孕。
 

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对于卵子:卵子从女性卵巢排出后,15-18小时受精能力最强,并且能维持30小时左右,之后卵子开始变形受精能力迅速减弱并消失。
 
综上所述,备孕时在女性排卵期,最好保持每1-2天进行一次性生活的频率,会提高受孕几率。具体来说,正常人在排卵日前,可以隔天性生活,在排卵日前一日和当日最好有性生活。而对于精子质量较差的人,排卵期前半段可以每天进行性生活。
 
 

03

最佳的受孕姿势

性爱姿势是否会影响受孕,主要与女性生殖系统解剖结构有关。先看下图,女性子宫在宫腔中的位置有前位、中位、后位之分,多数女性是子宫前位型,约20%女性是后位型。
 
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理论上前位子宫比后位子宫更容易怀孕,因为前位子宫的宫颈向下直接冲着阴道后穹隆,在身体里的位置比较低,男性精液射入之后浸泡宫颈,有利于精子穿过宫颈口与卵子结合,因此更容易受孕。
 
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因此,对于多数人来说性交时采用男上女下的传统姿势,射精后在女性臀部垫枕头使女性呈现头低臀高的仰卧位,都有助于精液聚集在阴道后穹隆,使子宫颈正好浸泡在精液中,有利于精子更容易通过宫颈口进入子宫。
 
对于子宫后位的人可以采用背后跪入式,或者射精后采用俯卧位,让精液聚集在阴道前穹隆,使上翘的子宫颈浸泡在精液,更有助于受孕。
 
当然,上述方法只是提高了几率,并非必须,其他姿势也都是可以尝试的,而且无论子宫前位还是后位,都是可以怀孕的。
 
那么难题来了?妻子是子宫前位还是子宫后位呢?
如果没有症状一般为前位或轻度后位,使用第一种方法即可。严重后位者往往伴随盆腔炎、月经过多、经血排出困难等症状,妇科门诊通过阴道超声很容易诊断。
 
 

04

放轻松,不要有心理负担

看完上面的叙述,你可能会觉得,怀个孕好难啊,既得查黄历,又是重体力,平时想方设法避孕,现在又得想方设法怀孕,尤其是排卵期天天啪啪,压力山大!
 
其实,怀孕是自然而然的事情,讲究天时地利人和,再正确的方法也不能保证一发中地,备孕时只要要放松心情,规律性生活,享受性爱与备孕之乐,对于多数正常人来说,稍微参考上面的技巧,数月内会很快怀孕。
 
如果过度关心或紧张、过频过多性生活,或者夫妻因此发生矛盾,反而会影响夫妻感情、造成性生活时勃起困难、精子质量不佳等问题。
 
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如果上述方法超过6个月到一年仍未怀孕,夫妻双方就应该到医院进行检查是否有不孕不育因素,进行规范诊疗。
 
对于有不孕不育困恼的夫妻,经过医生治疗后再次尝试备孕时,也应该参考上述技巧帮助成功怀孕。
 

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